08:00Sabah: 1 bardak suya 1 tatlı kaşığı çakilmemiş keten tohumu ile çörek otu bir bal kaşığı
bal karıştırıp için.2 bardakta ılık su.
09:00-09:30Kahvaltı:Bitki çayı [Tatlandırıcılı] +1 kibrit kutusu beyaz peynir+iki dilim tam buğday ekmek.
Veya 2 dilim ekmekle tost yapıpta yiyebilirsiniz.
Domates salata tere roka v.s.
11:30Ara: 3 kuru kayısı + 2 ceviz
13:00Öğle: 1 yumurta ve 2 domatesle yapılmış menemen [...]

Arkadaşlar bn yeni bi diyete başladım.bu diyetede eski diyetimden esinlenerek yazdım.bu diyeti uygulayınca haftada 3 kg verebilrisiniz diye düşünüyorum fakat bunların dışına çıkmak yok.bn bu diyetle 3 kg verdim çnkü.
Sabah: 1 kibrit kutusu peynir,3 zeytin,sınırsız salatalık domates,1 dilim kepek ekmeği,şekersiz çay ya da süt
Ara öğün:1 elma veya 1 paket çubuk kraker
Öğlen:1 dilim kepek ekmeği,1 kase [...]

kızlar sizlere geçen sene gittiğim diyetisyenimin verdiği diyet listelerini yazacağım.Birden fazla diyet listesi mevcut dilediğinizi uygulayabilirsiniz.
Ben genelde bu diyetlerle hafta 2 kg verdiğim oldu tabi daha az daha fazla verdiğimde oldu…Genel de kilo verme durumuma göre değişiklik yapıyorduk. umarım yardımcı olur..
1.Liste
Sabah:1 dilim ekmek,domates,salatalık,1 dilim beyaz peynir,3 yeşil zeytin
Ara:1 Meyve
Öğlen:yağsız salata,5kaşık sebze yemeği,1 dilim ekmek
Ara:1 kase [...]

Selam kızlar.Bugün diyetisyenle görüştüm.1,63 boyunda ve 82 kiloyum.Şişman sınıflandırmasına giriyorum.Ne kadar kabul edemesemde.Bana verdiği diyeti sizlerle paylaşmak istedim.Bugün başlıyorum.
kahvaltı: şekersiz çay
1 kibrit kutusu beyaz peynir (light)
2 dilim kepekli ekmek
Söğüş domates,salatalık,biber
10:00′da 1 por. meyve
Öğle: 1 köfte büyüklüğünde et
4 yemek kaşığı susuz sebze yemeği
2 yemek kaşığı pilav/ makarna
Salata yağsız
2 ince dilim ekmek
15:00-16:00 1 su bardağı yoğurt veya [...]

Hedef: 1 haftada 3-4 kilo.
Günlük kalori: 900 Kcal
DİKKAT : Bu diyet bol protein içerdiği için 1 haftadan fazla uygulanmaması önerilir. Uzun süre uygulanması halinde zararlı olabilir. 1 hafta uyguladıktan sonra 2 hafta ara vererek tekrar uygulayabilirsiniz.
BU DİYETİN GÜNLÜK MENÜLERİ
7 GÜN BOYUNCA
Sabah : Bir tabak doğal yoğurt/veya, 200-250 ml süt /veya 100 gr yağsız beyaz peynir/veya [...]

Bu diyetle 2 sene önce 3 ayda 11 kg vermiştim ama maalesef dikkat etmediğim + ilaçlar yüzünden kilo aldım tekrar başlıcam inşallah..
Her öğünden önce iki bardak su kahvaltıdan önce özellikle ılık limonlu su kabızlık şikayetiniz varsa 2 adet kuru kayısı..
Kahvaltı(En geç 09:00)
2 ince dilim ekmek
1 kibrit kutusu az yağlı b.peynir
4-5 zeytin
Söğüş salata (Serbest,yağsız)
Açık şekersiz çay
Haşlanmış [...]

KAHVALTI
30 gr. beyaz peynir
2 dilim esmer ekmek
5-6 adet zeytin
Domates, salatalık,kırmızı-yeşil biber, maydanoz
( şart! ) (haftada 2 gün peynir yerine yumurta )
ARA ÖĞÜN
Bir porsiyon meyve
1 adet ceviz + 2-3 fındık + 1-2 badem
ÖĞLE YEMEĞİ
Değişimli olarak seçenekler tüketilebilir
1 yemek kaşığı yağ ilave edilmiş karışık salata (salatanızda her renk bulunsun)
1 dilim kepek ekmeği
1-90gr. (3 köfte kadar kırmızı et [...]

KAHVALTI:
*
* 1 su bardağı şekerli süt (200ml)(kalsiyumla zanginleştirilmiş)
* 1 yumurta veya 1 kibrit kutusu kadar peynir
* 5 zeytin
* 1-2 ince dilim ekmek
* 1 yemek kaşığı pekmez veya bal veya reçel
[...]

Tatil zamanı geldi. Kilolarınızdan şikayetçiyseniz bu diyet tam size göre…
Yaz geldi. Tatil için bavullar hazır fakat vücudumuz da hazır mı acaba? Eğer vücudunuz yaz tatiline hazır değilse işte size ilaç gibi gelecek sadece 48 saatlik bir diyet.
İşte programınız;
1. gün
7.30 Uykudan uyandıktan sonra ilk iş olarak bir bardak, içine limon ve bir parça zencefil karıştırılmış sıcak [...]

2 Günlük zayıflatan Şok Diyet
Hedef: 2 günde ortalama 2-3 kilo.
Günlük kalori: 700 Kcal
Genel bir diyet/zayıflama programı olarak diyetisyenler tarafından tercih edilmeyen bu düşük kalorili diyet tekrarlı olarak uygulanmamalıdır. “Uygulanan diyet programı arasında” ve yalnızca 2 gün boyunca yapılabilir.
Sık uygulanmamalıdır, tekrarlanması halinde ****bolizma hızı azalacak ve kilo verme duracaktır.
BU DİYETİN GÜNLÜK MENÜLERİ
1. GÜN
Sabah : Meyve veya [...]